Probiotika, oft auch als Praebiotika bezeichnet, sind Mikroorganismen, die sich positiv auf den menschlichen Koerper auswirken. Mikroorganismen uebernehmen viele verschiedene Aufgaben in unserem Organismus, wobei die meisten davon im Bereich der Verdauung liegen. Zugleich bilden sie einen Schutzwall, um zu verhindern, dass schlechte Bakterien in das Blut gelangen koennen. Unser Darm spielt also eine wichtige Rolle als natuerliches Abwehrsystem unseres Koerpers.
Die speziellen Mikroorganismen koennen zusaetzlich ueber die Nahrung aufgenommen beziehungsweise von aussen zugefuehrt werden. So werden Praebiotika beispielsweise bei Darmentzuendungen eingesetzt, akut und chronisch. Sie helfen dabei, eine gesunde Darmflora aufzubauen und zu erhalten.
Woraus bestehen Praebiotika eigentlich?
Im Grunde genommen handelt es sich bei Probiotika um lebende Bakterien. Diese Mikroorganismen sind von Natur aus schon im menschlichen Darmbereich vorhanden und aus diesem Grunde auch sehr gut vertraeglich. Zuerst mag der Gedanke, lebende Bakterien einzunehmen, etwas befremdlich anmuten. Dabei sind in unserem Koerper teils mehr Bakterien als eigene Zellen zu finden.
Die eingenommen Praebiotika unterstuetzen den Darm bei seiner Arbeit. Sie sorgen dafuer, dass verschiedene Stoffwechselprozesse optimal ablaufen koennen. So wird auch die Arbeit des Immunsystems unterstuetzt und verbessert. In Nahrungsergaenzungsmitteln oder Nahrungsmitteln, welche den Zusatz probiotisch enthalten, sind meist mehrere Staemme enthalten. Alle Bakterienstaemme kommen im menschlichen Koerper vor und werden als „gute Bakterien“ angesehen. Meist stellt ein Produkt, das den Zusatz probiotisch traegt, eine Mischung aus Bifido- und Laktobakterien dar.
Laktobakterien sind nichts anderes als Milchsaeurebakterien, die unter anderem in Naturjoghurt vorkommen. Bifidobakterien sind im menschlichen Darm zu finden, koennen also unbedenklich von aussen zugefuehrt werden. In vielen Mitteln mit dem Zusatz probiotisch werden noch Hefepilze beigemischt. Diese verbessern die Verdauung und sorgen dafuer, dass Giftstoffe besser und schneller aus dem Koerper ausgeschieden werden.
Die Einnahme von Praebiotika – gibt es etwas zu beachten?
Natuerlich koennen Probiotika ueber die Nahrung aufgenommen werden, sprich durch einen vermehrten Verzehr von entsprechenden Produkten mit Milchsaeurebakterien. Es ist allerdings zu empfehlen, die Praebiotika in Form von Kapseln oder Pulver einzunehmen. Teilweise werden im Handel auch Tropfen angeboten. Alle Produkte, welche die Bezeichnung probiotisch tragen, werden einer strengen Qualitaetskontrolle untersuchen, bevor sie in den Handel kommen. So koennen Sie davon ausgehen, dass Sie ein gesundheitlich unbedenkliches Mittel zu sich nehmen.
Ein weiterer Vorteil, welchen die speziellen Mittel bieten, ist der spezielle Wirkstoffkomplex. Dieser ist genau auf den menschlichen Koerper abgestimmt und entfaltet seine positiven Eigenschaften sowohl im Duenn- als auch im Dickdarm. Kapseln haben eine magensaftresistente Huelle, sodass Sie Ihre Wirkung wirklich erst im Verdauungstrakt entfalten.
Die Probiotika sollten am besten Morgens auf nuechternem Magen eingenommen werden. So ist sichergestellt, dass ein Grossteil der enthaltenen Mikroorganismen auch dort ankommt, wo es soll. Ob Kapsel, Pulver oder Tropfen mit dem Zusatz probiotisch: Danach sollten Sie noch ein Glas Wasser trinken. Auf diese Weise unterstuetzen Sie den Transport der Praebiotika in den Darmbereich noch zusaetzlich.
Wichtig fuer den gewuenschten Erfolg ist, dass die Probiotika ueber einen laengeren Zeitraum eingenommen werden. Regelmaessigkeit kann in diesem Fall zum Ziel fuehren und das koerpereigene Immunsystem auf Dauer staerken.
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